감기에 좋은 음식

벌써 가을이 지나 겨울이 오고 있네요.

그래서인지 주변에 콜록콜록 하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

그런 분들을 위해 감기에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

감기에 좋은 음식

감

감은 비타민 C와 A가 풍부하게 들어있는데요.

비타민C는 몸의 면역력을 높여주고 비타민 A는 코나 목의 저항력을 높여준 답니다.

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생강

생강은 차로 마시는데 진저롤이라는 성분이 있어 항균효과와 함께 몸의 면역력을 높여준다고 합니다.

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배

배는 가래를 없애주며 해열작용이 있어 몸살기운이 있을 때 좋다고합니다.

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대추

대추 역시 차로 마시는데요. 항암효과가 있을 뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때 기침을 멈추게 해준답니다.

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모과

목에 좋은 것으로 유명하지요. 차로 마시고 비타민 C가 많아 면역력을 높여주며 목의 가래를 없애줍니다.

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도라지

차로 마시거나 즙을 내어 먹는데요. 기관지에 좋다고 합니다.

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무

무에는 비타민 C가 많아 면역력을 높여주며 가래를 줄이는 데에도 효능이 있다고 합니다.

감기에 걸렸을 땐 물을 많이 마셔주는 게 좋고 영양분을 충분히 섭취하며

몸을 쉬게 하는 것이 좋습니다.

감기에 좋은 음식들로 미리미리 면역력을 높이셔서 올 겨울 건강하게 지내시길 바랍니다. ^^

출저 : http://dk119.tistory.com/13