담 걸리는 이유와 담 푸는 법

담에 걸리는 이유와 담을 푸는 법입니다.

담이란 근육을 과다하게 사용했을 때 주로 생기는 증상으로

주로 아침에 자고 일어났을 때 걸리게 됩니다.

근육에 생기는 증상으로 근육을 풀어줘야하는데요.

손으로 주물러 주거나

찜질팩을 이용해 찜질을 해주는 것이 좋습니다.

찜질팩이 없다면 수건을 뜨거운 물에 적셔 사용해도 됩니다.

담에 걸리지 않기 위해서는 스트레칭을 자주 해주며

수면시 불편한 자세를 하지 않는 것이 중요합니다.

추운 곳에서 웅크리고 자는 것을 피해야하고

몸에 맞지 않는 베개의 사용을 자제하는 것도 중요합니다.

출저 : http://dk119.tistory.com/649